Mein 12 Wochen Homefitness-Programm ab 31.08.2026.
12-Wochen Home-Fitness mit Livetraining Rückenfit, Tiefenmuskulatur Training, Lymphatic + Venenmoves, Kraft Training mit Hanteln, Cardio + BBP Classes.
- Das Programm läuft für 12 Wochen und du kannst überall mitmachen und meine Onlineangebote ausprobieren. (In den hessischen Herbstferien pausiert das Programm)
- Außerdem kannst du alle Inhalte und abgespeicherten Workouts im virtuellen Kursstudio ebenfalls nutzen.
Zu meiner Person
Ich bin ausgebildete Fitnesstrainerin und habe Sport-und Bewegungspädagogik studiert. Außerdem bin ich Rückenfit, Langhantel-, Faszien-, Osteoporose- und Cardio-FitnessTrainer, Figur + Ernährungscoach und biete dir Kurskonzepte die allesamt gut durchdacht, effektiv und gesund sind.
In 2024 habe ich die Ausbildung zur Face-Yoga Lehrerin erfolgreich abgeschlossen und biete seither Face-Yoga / Face-Fitness Webinare, Videolernprogramme und Workshops an.
Baustein 1: HOME-FITNESS
Du erhältst für 12 Wochen Zugang zu meinem Homeworkout – Studio
Hier finden jede Woche 3 x Livetraining (siehe Livetrainings-Plan) in Echtzeit statt und du hast Zugriff auf über 100 abgespeicherte Workout – Videos aus den Bereichen.
- Rückenfitness, Beweglichkeit + Venentraining, Lymphatic Moves+Walk @ Home
- Cardio – Fatburnertraining zur Verbesserung der Ausdauer + Fitness und um ein paar Zusatz-Kalorien zu verbrennen.
- Krafttraining mit Hanteln und unserem Körpergewicht, um die Muskulatur zu trainieren und unseren Body zu stylen und zu formen.
- Bauch – Beine – Po / Bauchtraining und klassischem Workout Mix
In fast jeder Einheit trainieren wir unseren kompletten Body – mit unterschiedlichen Schwerpunkten und Leistungsleveln. Zusätzlich kannst du noch abgespeicherte Workouts oder Stretching Einheiten jederzeit nutzen.
Solltest Du dich also zur Livetrainings Zeit nicht einschalten können – ist das kein Problem – jedes Workout wird abgespeichert und steht dir entweder in der Wochen Rubrik und auch im gesamten Programm weiterhin zur Verfügung.
Baustein 3: Gesunde Ernährung und Abnehmen
Du möchtest abnehmen oder gesünder Essen? In jeder Woche gibt`s ein gesundes Abnehm- und Fitness Rezept gratis dazu. Außerdem kannst du dich über mein ü 40/ü50 Abnehm E-Book informieren. Hier zeige ich dir Möglichkeiten deinen Cortisol Level natürlich zu senken, Bauchfett zu reduzieren, hormonfreundlich zu essen und anhand einfacher Tages Pläne deine Ernährung neu zu überdenken und viele figurfreundliche Rezepte auszuprobieren.
Hier kannst du mein Fitness-Programm für Zuhause
Jetzt zum Sonderpreis anstatt 60,00€
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Alle Infos erhältst du danach per E-Mail.