Mein 12 Wochen Home Fitness + Abnehm-Programm Herbst 2025
12 Wochen Home – Fitness + Rezepte zum Abnehmen + außerdem Energie durch Feel Good Moves, Stretching und Mobitytraining und Rückenfit Online Kursen
- Das Programm läuft für 12 Wochen
- Du kannst alle Inhalte und abgespeicherten Workouts im virtuellen Kursstudio aber gerne über die hessischen Herbstferien und Weihnachtsferien zusätzliche 5 weitere Wochen GRATIS nutzen und richtig fit werden.
Zu meiner Person
Ich bin ausgebildete Fitnesstrainerin und habe Sport-und Bewegungspädagogik studiert. Außerdem bin ich Rückenfit, Langhantel-, Faszien-, Osteoporose- und Cardio-FitnessTrainer, Figur + Ernährungscoach und biete dir Kurskonzepte die allesamt gut durchdacht, effektiv und gesund sind.
Baustein 1: HOME-FITNESS
Du erhältst für 12 Wochen Zugang (+ 5 GRATIS Ferien Wochen) zu meinem Homeworkout – Studio
Hier finden jede Woche 3 x Livetraining (siehe Livetrainings-Plan) in Echtzeit statt und du hast Zugriff auf über 100 abgespeicherte Workout – Videos aus den Bereichen.
- Rückenfitness, Beweglichkeit + Venentraining +Walk @ Home
- Cardio – Fatburnertraining zur Verbesserung der Ausdauer + Fitness und um ein paar Zusatz-Kalorien zu verbrennen.
- Krafttraining mit Hanteln und unserem Körpergewicht, um die Muskulatur zu trainieren und unseren Body zu stylen und zu formen.
- Bauch – Beine – Po / Bauchtraining und klassischem Workout Mix
In fast jeder Einheit trainieren wir unseren kompletten Body – mit unterschiedlichen Schwerpunkten und Leistungsleveln. Zusätzlich kannst du noch abgespeicherte Workouts oder Stretching Einheiten jederzeit nutzen.
Solltest Du dich also zur Livetrainings Zeit nicht einschalten können – ist das kein Problem – jedes Workout wird abgespeichert und steht dir entweder in der Wochen Rubrik und auch im gesamten Programm weiterhin zur Verfügung.
Baustein 2 : Gesunde Ernährung und Abnehmen
Du möchtest gerne abnehmen. Langfristig , ohne Stress und Verzicht. Kombiniere einfach mein Online Training mit meinem Ernährungspaket.
Mein Abnehm Konzept und jede Wochen 3 brandneue, kalorienarme und leckere Fitness Rezepte zum Gewicht reduzieren oder einfach nur zum gesund und ausgewogen ernähren helfen dir dabei. Du entscheidest, was dein Ziel ist.
Du bekommst in diesem Kurs jede 2. Woche per Video-Botschaft den einen oder anderen Gesundheitstipp rund um die Themen Fitness, Gesundheit und Co. und ich unterstütze dich mit hilfreichen Infos und Ideen bei deinem Abnehm Vorhaben.
Ich biete im Sept. / Okt. 2025 seit langer Zeit mal wieder meine altbewährte 9 Tage Reinigungs- und Detox Kur an. Mit ihr schaffst du einen tollen Einstieg in dein Abnehmvorhaben und kannst direkt im Anschluss weiter dranbleiben. Infos hierzu kommen in der ersten Kurswoche und die Teilnahme ist als zusätzliches und separat buchbares Programm natürlich freiwillig.
Genauso kannst du auch nur das 9 Tage Programm mitmachen und separat buchen. Infos hierzu gerne per E-Mail anfragen: [email protected]
Hier kannst du mein Fitness-Programm für Zuhause
Jetzt zum Sonderpreis anstatt 45,00€
für einmalig 40,00€ bestellen.
Jetzt zum Programm anmelden
Alle Infos erhältst du danach per E-Mail.