Mein 5 Wochen Winterfit Online Programm ab 12.01.2026
5 Wochen Home-Fitness mit Livetraining Rückenfit, Kraft Training mit Hanteln, Cardio + BBP Classes, Fitness Rezepten, Face-Yoga und Abnehm-Ideen (2026).
- Das Programm läuft für 5 Wochen und du kannst überall mitmachen und meine Onlineangebote ausprobieren.
- Außerdem kannst du alle Inhalte und abgespeicherten Workouts im virtuellen Kursstudio ebenfalls nutzen.
Zu meiner Person
Ich bin ausgebildete Fitnesstrainerin und habe Sport-und Bewegungspädagogik studiert. Außerdem bin ich Rückenfit, Langhantel-, Faszien-, Osteoporose- und Cardio-FitnessTrainer, Figur + Ernährungscoach und biete dir Kurskonzepte die allesamt gut durchdacht, effektiv und gesund sind.
In 2024 habe ich die Ausbildung zur Face-Yoga Lehrerin erfolgreich abgeschlossen und biete seither Face-Yoga / Face-Fitness Webinare, Videolernprogramme und Workshops an.
Baustein 1: HOME-FITNESS
Du erhältst für 5 Wochen Zugang zu meinem Homeworkout – Studio
Hier finden jede Woche 3 x Livetraining (siehe Livetrainings-Plan) in Echtzeit statt und du hast Zugriff auf über 100 abgespeicherte Workout – Videos aus den Bereichen.
- Rückenfitness, Beweglichkeit + Venentraining +Walk @ Home
- Cardio – Fatburnertraining zur Verbesserung der Ausdauer + Fitness und um ein paar Zusatz-Kalorien zu verbrennen.
- Krafttraining mit Hanteln und unserem Körpergewicht, um die Muskulatur zu trainieren und unseren Body zu stylen und zu formen.
- Bauch – Beine – Po / Bauchtraining und klassischem Workout Mix
In fast jeder Einheit trainieren wir unseren kompletten Body – mit unterschiedlichen Schwerpunkten und Leistungsleveln. Zusätzlich kannst du noch abgespeicherte Workouts oder Stretching Einheiten jederzeit nutzen.
Solltest Du dich also zur Livetrainings Zeit nicht einschalten können – ist das kein Problem – jedes Workout wird abgespeichert und steht dir entweder in der Wochen Rubrik und auch im gesamten Programm weiterhin zur Verfügung.
Baustein 2: Gesunde Ernährung und Abnehmen
Du möchtest abnehmen? Du bekommst jede Woche ein brandneues Fitness-Rezept und außerdem erwartet dich als Angebot ein einfaches Abnehm Konzept in Programm.
Ich biete im Januar 2026 wieder meine altbewährte 9 Tage Reinigungs- und Detox Kur an. Mit ihr schaffst du einen tollen Einstieg in dein Abnehmvorhaben und kannst direkt im Anschluss weiter dranbleiben. Infos hierzu kommen in kürze.
Die Teilnahme ist als zusätzliches und separat buchbares Programm verfügbar.
Info’s für das 9 Tage Programm gerne per E-Mail anfragen: [email protected]
Baustein 3: Face Yoga
Du kannst in den 5 Wochen außerdem ins Face Yoga reinschnuppern und sofort spüren, wie effektiv und gut es ist Gesichtsgymnastik, Face Fitness, Face Yoga Übungen und Massage Techniken zu erlernen und ihre Wirkung auszuprobieren.
Dich erwartet in den 5 Wochen: 1 x Face – Yoga Workshop in meinem Kursstudio und 3 Live-Webinare zum Einloggen.
Alle Termine findest du ebenfalls auf dem Livetrainingsplan
Hier kannst du mein Fitness-Programm für Zuhause
Jetzt zum Sonderpreis anstatt 35,00€
für einmalig 20,00€ bestellen.
Jetzt zum Programm anmelden
Alle Infos erhältst du danach per E-Mail.